2026.6.29

6月、おつかれさまでした。

雨が続いて、体が重くて

なんとなくすっきりしない日が続いた方も

多かったんじゃないかと思います。

それでも、毎日ちゃんと動いていた。

仕事も、家のことも、人との関係も

しんどいなりに、なんとかこなしてきた。

そのこと、もう少しだけ

自分でねぎらってあげてほしいな、

と思います。

梅雨の時期は、

体にとって負担の多い季節です。

気圧の変化に、高い湿度に

自律神経はずっと働き続けていました。

「大したことしてないのに疲れた」

と感じていたなら

それは、体が本当に頑張っていた証拠です。

7月は、夏本番。

日差しが強くなって、気温も上がって

また新しい変化が体を待っています。

だからこそ、今。

6月の疲れをリセットして

7月を、少し身軽に迎えてほしい。

アモルは7月も

あなたの体のそばにいます。

今月もありがとうございました。

来月もよろしくお願いします。

#6月おつかれさま 

#自律神経を整える #リラクゼーションサロン大村 

#体の声を聴く 

2026.7.1

もうすぐ梅雨明け。

梅雨が明けると、

体がついていけなくなる。

気温が一気に上がって、

じめじめした空気が晴れて、

「やっと夏だ！」って感じるはずなのに、

なぜか体が重い。

やる気が出ない。

なんとなくだるい。

それ、おかしくないんです。

梅雨の間、

体は気圧の変動や湿気と戦いながら

ずっと頑張っています。

梅雨明けって、実は体にとって

「また新しい環境への適応」

が始まるタイミング。

暑さへの対応、汗をかく準備、

自律神経の切り替え…

いっぺんにやろうとして、

体がパンクしやすい時期なんです。

「しんどいな」と感じても、

それはサボっているんじゃなくて

体が一生懸命切り替えようと

しているサイン。

そんな時こそ、

無理に動かすより、まず整える。

あなたの体は、
今どんな状態ですか？

#梅雨明け 

#夏の体調管理 

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#なんとなく不調 

#リラクゼーションサロン長崎 

2026.7.3

もうすぐ暑い夏がやってきますね。

「暑い夏なのに冷え性」って
おかしいと思いますか？

実は、夏こそ冷えやすい季節なんです。

外は35度。
なのに、オフィスや電車の中は
キンキンに冷えている。
冷たいドリンクを1日に何杯も飲む。
シャワーだけで済ませて
湯船には入らない。

この生活、体の内側は
じわじわと冷えています。

冷えると何が起きるか。

血のめぐりが悪くなる。
老廃物が流れにくくなる。
内臓の動きが鈍くなる。
自律神経が乱れやすくなる。

「なんとなくだるい」
「疲れが取れない」
「むくみやすい」
そういった夏の不調は
じつは冷えが根っこに
あることも多いんです。

体の外側は暑くても、
内側は冷えている。

夏の体を整えるには、
まず「冷えているかもしれない」と
気づくことから始まります。

あなたの体、内側から温まっていますか？

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2026.7.10

倒れるほどじゃない。

でも、なんか変。

夏になってから

朝起きるのがしんどい。

仕事はこなせているけど

終わるとぐったり。

休みの日は動けない。

楽しいはずのことが、なんとなく億劫。

それでも「具合が悪い」とは言えなくて、

「ちょっと疲れてるだけ」と片付けてしまう。

その状態に名前をつけるとしたら

「張りぼての元気」です。

外側はちゃんと動いている。

でも内側は、もうギリギリ。

夏はとくに、

このギャップが広がりやすい季節です。

暑さで体力を消耗しながら

冷えや睡眠の乱れも重なって、

気づかないうちに体が限界に近づいていく。

「病院に行くほどじゃない」

「もう少し頑張れば大丈夫」

そう思っているあなたに

一度立ち止まってほしい。

体が「そろそろ限界です」と言う前に

整える時間を作りませんか。

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2026.7.13

夏なのに、なんでむくむの？

水分をたくさん摂っているのに。

汗もかいているのに。

それでも夕方になると足がパンパン。

顔がなんとなくはれぼったい。

実はこれ、冷えが原因のことが多いんです。

夏のむくみのしくみをやさしく説明すると——

冷房や冷たい飲み物で体が冷えると、

血管が縮んで血のめぐりが悪くなります。

めぐりが悪くなると、

水分や老廃物がうまく流れなくなって

体の中に溜まってしまう。

これが「夏のむくみ」の正体です。

暑いから冷やしたい気持ちはよくわかる。

でも、冷やしすぎると体の中で水が滞る。

むくみは体が「流れが悪くなってますよ」と

教えてくれているサインです。

冷えをとって、めぐりを取り戻す。

夏のむくみケア、まずそこから始まります。

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2026.7.15

ため息、最近増えていませんか？

「はぁ…」って、気づいたら出ている。

別に悲しいわけじゃない。

落ち込んでいるわけでもない。

なのに、なんとなく出てしまう。

実はそのため息、体からのサインです。

呼吸と自律神経は、深くつながっています。

緊張・暑さ・疲れが続くと、

体は知らないうちに

浅い呼吸になっていきます。

浅い呼吸が続くと

体の中の酸素が足りなくなる。

そのとき体が「もっと空気を入れなきゃ」と

自動的にやっていること

——それがため息です。

つまりため息は、

体が自分を助けようとしている反応。

でも、ため息が増えているということは、

それだけ体が浅い呼吸しかできていない状態が

続いているということでもあります。

深く息を吸えていますか？

胸は広がっていますか？

肩に力が入ったまま、呼吸していませんか？

ため息に気づいたとき、

責めなくていいんです。

「あ、体が助けを求めているな」

そう思って、一度だけ

ゆっくり深呼吸してみてください。

それだけで、自律神経は少し楽になります。

#自律神経を整える #深呼吸 #なんとなく不調 #夏の疲れ #リラクゼーションサロン長崎 

2026.7.17

「どこが痛いの？」って聞かれると、

うまく答えられない。

肩？ なんか全体的に？

疲れ？ でもそれだけじゃない気もする。

なんとなくしんどい、としか言えない。

その「なんとなく」、

アモルに持ってきてください。

アモルの施術は

まず「話を聞く」ところから始まります。

最近の体の状態、生活リズム、

気になっていること。

うまく言葉にならなくても大丈夫です。

話しながら、一緒に整理していきます。

「そういえばこっちも気になってた」

「それ、つながってるんですね」

そんなふうに、

体の声を少しずつ読み解いていく。

マッサージって、

揉んでもらうだけじゃないんです。

自分の体のことを

ちゃんと知る時間でもある。

うまく説明できなくていい。

「なんかしんどい」で来てください。

それがアモルの、施術前対話です。

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ベッドに横になったら、すべてを手放してゆっくりお過ごしください。

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